Descubra como treinar com consistência, sem precisar de academia, com um plano feito sob medida para você.
20 minutos valem mais do que 1 hora na academia
acta club
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Pra quem é o Método STTR?
Mulheres com rotina corrida
que querem cuidar do corpo sem sair de casa.
Quem já tentou vários treinos
e nunca conseguiu manter a consistência.
Pessoas que precisam de orientação
simples sem complicação ou pressão estética.
Quem quer se sentir mais leve
com mais energia e autoestima.
Quem procura um plano que funcione com o seu tempo
mesmo que seja 15 minutos por dia.
Quem quer apoio real
e sentir que não está sozinha.
- Área do Aluno - Comunidade Exclusiva
O que você vai receber ao entrar pro ACTA CLUB?
ESTRATÉGIA ALIMENTAR FUNCIONAL
TREINOS ESTRATÉGICOS
ACESSO AO APP COM TREINO PERSONALIZADO
TREINO PARA CASA E ACADEMIA
Plataforma ACTA CLUB
Mais do que treinos e planos, um sistema completo pra você treinar, se alimentar melhor, acompanhar sua evolução e se conectar com quem tá na mesma jornada. Tudo em um só lugar. Simples, prático e com suporte real.
QUERO FAZER PARTE
comunidade exclusiva
Quando a motivação oscila, é aqui que você se apoia. Na nossa comunidade exclusiva, cada treino vira conquista, cada dúvida vira troca, e você nunca caminha (ou treina) sozinho.
QUERO FAZER PARTE
O que você vai desbloquear dentro da plataforma?
Transformação real começa com conhecimento.
O MÉTODO STTR não é um amontoado de aulas aleatórias. É um método estratégico criado por Gaby, que te guia passo a passo, desde o “não sei por onde começar” até treinos avançados, com suporte, nutrição e adaptações para o seu corpo e sua rotina.
Módulo 1 — Comece por Aqui
✔️ Conheça a Gaby
✔️ Entenda o método STTR e como ele vai transformar seu corpo
Módulo 2 — Entendendo o Aplicativo
✔️ Como acessar o app
📄 PDF de apoio incluso
Módulo 3 — O Bê-a-Bá do Seu Treino
✔️ Tudo o que você precisa saber antes de treinar
✔️ Onde, como e com o que treinar
✔️ Preparação essencial para não travar no meio do caminho
Módulo 4 — Aprendendo a Treinar (Postura é tudo!)
✔️ Respiração
✔️ Postura em pé e sentado
✔️ Agachamento, stiff, remada e seus truques
✔️ Ajuste de carga e posição das mãos
✔️ Dicas para treinar em casa com eficiência
Módulo 5 — Aulas de Aquecimento
✔️ Treinos separados por nível:
Iniciante | Intermediário | Transição | Avançado
✔️ 12 aulas no total, com evolução real
Módulo 6 — Aulas de Volta à Calma
✔️ Pós-treino com foco em recuperação
✔️ 12 aulas guiadas para cada nível
Módulo 7 — Treinando em Casa
✔️ Aulas adaptadas com acessórios
✔️ Perfeito pra quem tem pouco espaço ou não vai à academia
Módulo 8 — Lesões
✔️ Adaptações específicas para:
Joelho, Ombro, Quadril, Tornozelo, Cotovelo, Punho, Cervical e Lombar
✔️ Segurança e autocuidado em primeiro lugar
Módulo 9 — LPF (Low Pressure Fitness)
✔️ Técnicas de respiração + fortalecimento abdominal profundo
Posturas: Deméter, Vênus e Héstia
✔️ Ideal para quem quer melhorar a postura, reduzir barriga e aliviar tensões
Módulo 10 & 11 — Nutrição & Perguntas Frequentes
✔️ Reeducação alimentar
✔️ Estratégias para emagrecimento
✔️ Suplementação inteligente
✔️ Dietas que funcionam (e por quê)
+
anos unindo ciência e movimento para transformar vidas
- Por que confiar?
Fundadora da ACTA MOVE e idealizadora do método STTR
Gaby é referência na área do treinamento personalizado com base científica. Com formação sólida e uma paixão real por ensinar, ela transforma conhecimento em resultado, sempre com um olhar humano e individualizado.
- Doutora em Biologia Molecular do Esporte
- Mestre em Neurociências (2015)
- Mestre em Fisiologia do Exercício (2011)
- Graduada em Educação Física (2009)
- Apaixonada por transformar ciência em linguagem simples e aplicável
- Atende alunos em diversos países, com foco na saúde real e sustentável
“A maior dificuldade das pessoas que costumam deixar de treinar está relacionada as mudanças na rotina. No Acta Club você poder treinar em qualquer lugar, a qualquer hora com treinos externos, na academia, em casa ou até mesmo no trabalho. ”
+200 Alunos Ativos
- Suporte humano com base científica
- Quem já faz parte do ACTA CLUB diz:
Depoimentos Reais
Descubra como alunas comuns com rotina puxada, dores ou falta de tempo transformaram seus dias com treinos inteligentes, suporte de verdade e um método que respeita o corpo.
Berlim
“Eu vivia cansada, com dor no joelho e sem energia pra nada. Achei que precisava de motivação. Mas com a Gaby descobri que o que eu precisava era de treino certo, na dose certa. Hoje treino com prazer — e resultado!”
Dublin
“Eu já treinava antes, mas sem constância. O que me prendeu no ACTA CLUB foi a estrutura: tudo organizado, explicado e com uma lógica que faz sentido. Os treinos me desafiam, mas respeitam meu corpo. Evoluí mais em 3 meses do que nos últimos 2 anos de academia por conta própria.”
Lisboa
“Tentei de tudo. A ACTA CLUB foi a única que me acolheu de verdade. Comecei com medo e cheia de dúvidas. Em 3 meses, ganhei força, perdi barriga e o mais importante: voltei a gostar de mim no espelho.”
Munique
Achei que a plataforma fosse só pra mulheres, mas resolvi tentar depois de anos com dor nas costas e sedentarismo. Em poucas semanas, já sentia meu corpo mais forte, com mais disposição pro trabalho e até pro futebol de domingo com os amigos. A Gaby tem um jeito direto, mas acolhedor — e isso fez toda a diferença.”
- Escolha seu acesso ao curso Método STTR dentro da plataforma exclusiva ACTA CLUB
Planos de Acesso ao ACTA CLUB
Trimestral
3 meses de acesso à plataforma ACTA CLUB
€173,34
Semestral
6 meses de acesso à plataforma ACTA CLUB
€ 277,70
Anual
12 meses de acesso à plataforma ACTA CLUB